Ang mga kaayohan sa usa ka pakwan dili mahimo nga sobra ra nga paghunahuna, labi na ang kainit, kung kini husto nga gipili. Kung dili, makadaot ang pakwan sa kahimsog sa parehas nga mga bata ug mga hamtong. Mao nga sa unsang paagi makadaot ug magamit ang pakwan? Ug kinsa ang dili mokaon sa kini nga berry sa ting-init?
Berry o kalabasa?
Sa naandan, ang mga pakwan giisip nga usa ka berry, ang labing kadaghan ug labing makatas, apan ang pipila nga mga biologist naglalis. Gitawag kini sa uban nga bakak nga berry, ang uban us aka kalabasa. Ug wala ang hingpit nga pagsabut.
Ang yutang natawhan sa mga pakwan mao ang Africa, busa kinahanglan ang kainit alang sa naandan nga pagtubo sa kini nga mga berry. Sa teritoryo sa Africa, ang mga ihalas nga pakwan padayon nga nagtubo, nga gamay ang pagkakaparehas sa mga natanom nga tanum. Kaniadto, ang unod sa mga pakwan luspad nga rosas, ug ang naandan nga mga berry nga adunay pula nga unod makita lamang sa katapusan sa ika-20 nga siglo.
Kini nga hinungdanon nga berry nahibal-an gikan pa sa kakaraanan. Ang mga binhi sa pakwan nakit-an sa mga lubnganan sa paraon, ug adunay mga pakisayran bahin sa kini nga makatas nga berry sa mga pintura sa dingding. Lamang sa X nga siglo kini nga berry mikaylap sa China, ug sa teritoryo sa Russia nagpakita lamang sila sa XIII-XIV nga siglo. Ang kini nga mga berry gitanom sa daghang mga nasud sa kalibutan, ug ang mga piyesta kanunay gihimo, ug bisan ang mga monumento gipatindog. Dili kini katingad-an, tungod kay ang mga prutas adunay usa ka talagsaon nga matam-is nga pagtilaw, adunay usa ka tibuuk nga lista sa mga mapuslanon nga kalidad, gigamit sa tradisyonal nga medisina, wala’y labot ang posibilidad nga magamit kini sa pagluto ug arte sa pagkulit.
Unsa pa man ang hinungdan sa mga pakwan?
- Ang 90% nga pakwan mao ang tubig, mao nga hinungdan nga kini labing kapuslan sa kainit, samtang gitagbaw nila ang ilang kauhaw. Ug ang matam-is nga lami niini popular kaayo sa mga bata, ug hingpit nga gipulihan ang tam-is nga soda ug mga duga. Adunay praktikal nga wala protina o tambok sa mga pakwan, apan adunay daghang mga carbohydrates nga naghatag kusog.
- Ang mga hamtong sa panahon sa grabe nga pag-ehersisyo, ang mga bata nga nagdula sa gawas, usa ka hiwa nga pakwan o gamay nga sulud sa sulud dali nga pun-on ang ilang mga reserba sa tubig ug maghatag kusog alang sa dugang nga mga kalampusan.
- Ang Watermelon usa ka bililhon nga gigikanan sa lycopene, usa ka pigment, ug usa ka pasiuna nga bitamina A, apan sa panahon sa mga proseso nga biokemikal dili kini mahimo’g usa ka bitamina, apan nagpadayon sa paglihok ingon usa ka antioxidant. Ang Lycopene nag-neutralize sa aksyon sa mga free radical, nga makatabang sa pagsumpo sa pagkatigulang ug daghan pa.
- Ang pulp nga pakwan adunay sulud nga daghang folic acid, nga hinungdanon kaayo alang sa kahimsog sa pagsanay sa mga lalaki ug babaye, labi na sa panahon sa pagplano sa pagmabdos. Kini nga asido hinungdanon usab kaayo alang sa kahimtang sa panit. Alang sa mga bata, ang folic acid mapuslanon kaayo, tungod kay gikinahanglan alang sa pag-uswag ug pagkahinog sa gikulbaan nga sistema.
- Tungod sa hataas nga konsentrasyon sa magnesium, ang mga pakwan mapuslanon kaayo alang sa mga pasyente nga nag-antos sa mga sakit sa sistema sa kasingkasing. Ang kini nga elemento nagpalambo sa pagpaandar sa mga lanot sa kaunuran ug kaunuran ug labi nga girekomenda alang sa mga pasyente nga dali ma-stress ug magul-anon.
- Ang pulp nga pakwan adunay sulud usab nga citrulline - usa ka sangkap nga nagpasiugda sa pagpadako sa mga ugat sa dugo, nga nakapaayo sa libido. Busa, girekomenda ang mga pakwan alang sa mga lalaki aron mapaayo ang ilang suod nga kinabuhi.
- Ang mga pakwan adunay gilitok nga epekto sa diuretic, sa ato pa, nakatampo kini sa pagtangtang sa sobra nga pluwido. Apan kini dili ra "tubig", ang mga pakwan naghatag sa usa ka pagbati nga pagkabusog, busa, kini sa Agosto, Septyembre nga ang pagkapopular sa pagdugang sa diyeta sa pakwan.
- Ang mga binhi sa pakwan labi ka himsog ug labi ka bililhon nga mga gigikanan kaysa pulp. Adunay sila daghang konsentrasyon sa folic ug niacin, magnesium. Apan kini nga mga liso labing kaonon nga uga.
Mga pakwan ug tambal
Ingon usa ka hilaw nga materyal alang sa mga tambal nga lana, ang tradisyonal nga tambal naggamit mga eksklusibo nga binhi, diin nakuha ang nakuha nga lana. Tungod sa diuretic nga epekto niini, mahimo kini girekomenda sa lana sa mga pasyente aron matangtang ang balas gikan sa mga amimislon. Bisan pa, kinahanglan nimo nga konsultahon una ang usa ka doktor nga magtagad sa mga timailhan ug kontra, posible nga mga epekto.
Ang pulp ug panit gigamit sa alternatibong medisina sa daghang mga nasud. Sumala sa pipila nga mga konsepto, ang mga pakwan makapahupay sa edema, makasukol sa hypertension, makalikay sa pagkadunot, ug uban pa. Sa tambal nga Intsik, gituohan nga gikuha sa pakwan ang tanan nga mga sakit gikan sa lawas, nakapukaw sa pagpabag-o sa panit.
Sa unsang paagi makadaot ang pakwan?
Ingon sa gipahayag sa taas, ang pakwan usa ka sagol nga tubig ug dali nga carbs. Apan bisan pa sa mubu ang sulud sa kaloriya, ang sobra nga pagkaon mahimong makapataas sa glycemic index, nga dili kaayo maayo alang sa mga pasyente nga nag-antos sa diabetes ug kondisyon sa wala pa diabetes.
Ang tinuod mao aron makuha ang asukal, ang lawas napugos sa paggasto sa daghang tubig, ug ang pakwan mismo adunay diuretic nga epekto. Ug sukwahi sa gituohan sa kadaghanan, sa tabang sa mga pakwan, dili mga "slags ug toxins" ang gikuha, apan mga mineral.
Ang usa pa nga epekto nga kauban sa usa ka diuretic nga epekto mao ang paghagit sa mga bato. Busa, ang pakwan kinahanglan nga limitahan sa mga tawo nga nag-antos sa urolithiasis.
Ang Watermelon dili girekomenda alang sa mga bata nga ubos sa 3 ka tuig ang edad ug ang tanan bahin sa komposisyon sa pulp. Ang pakwan dili usa ka produkto nga alerdyik, apan ang mga nitrate kanunay nga makit-an sa ilang komposisyon. Ang usa ka dagko nga organismo mahimo’g makaya kini, apan dili mahimo sa usa ka bata. Pinaagi sa dalan, alang sa parehas nga hinungdan, ang mga hamtong dili girekomenda nga mokaon sa pakwan sa labing tinapay, diin ang mga makadaot nga mga sangkap gipunting.
Aw, ang panguna nga katalagman sa mga pakwan mao ang pagkahilo, nga lisud kaayo nga matambal. Ug ang hinungdan mao ra ang mga nitrate ug pestisidyo, nga mahimong hinungdan sa grabe ug grabe nga pagkahilo, ug ang mga nahauna nga timailhan makita pagkahuman sa 1-2 ka oras. Busa, dili girekomenda nga mopalit mga pakwan sa wala pa ang Agosto. Apan kung kini mga sayo nga hinog nga prutas, nan kinahanglan nimo nga mangayo usa ka sertipiko sa kaluwasan gikan sa mga namaligya. Kini ra ang paagi aron malikayan ang pagkahilo.
Sa panahon sa transportasyon ug pagtipig, daghang mga microbes ang mahimong matipon sa ibabaw sa mga pakwan. Ug sa wala pa nimo putlon ang pakwan, kinahanglan nga hugasan kini sa ilalum sa nagaagay nga tubig.